恐怖心は飼い慣らせる
「成長の一番の敵は恐怖心」
と言われるほど、スノボは
恐怖と隣り合わせの
スポーツです。
熟練のスノーボーダーでも
自分で制御しきれない
スピードが出てしまうと
恐怖します。
初心者は板を制御することも
ままならないため
恐怖で足がすくんで
しまうこともしばしば…
初心者でも速度を
コントロールできれば
恐怖心を飼い慣らすことが
できます！
ここまで、恐怖心を飼い慣らすことの
重要性を聞いて、
この方法を知ろうとしないのは
とても損ですよね…
実際、僕も恐怖心を
飼いならせるようになってから
滑りに余裕が生まれました！
それが恐怖心の飼い慣らし方です！
ということで今回は
スノボを上達させる過程で
必ず立ちふさがる
恐怖心の飼い慣らし方を教えます！
最後まで見ることが、
滑りに余裕を持たせる
第一歩です！
♢恐怖心の飼い慣らし方って何？
スノボで恐怖心が
出てくる場面は
何時だと思いますか？
それは初めて物事を
やろうとする挑戦の時です。
この恐怖心を飼い慣らせないと
・滑るとき足がすくんでしまう
・スノボを嫌いになってしまう
などたくさんの不安要素が…
恐怖心を飼い慣らすことができれば
この不安要素を
自身から取り除くことができます！
♢恐怖心の飼い慣らし方
ステップ①私にはできる！
恐怖心を飼い慣らすには
まず私にはできると
思い込みましょう。
人間は思い込むことが
できる動物です。
自分自身にできるとまじないを
かけることでできないことが
できるような気が出てきます。
ステップ②継続しよう
自分自身にできると
思い込ませたら
少しずつ成長しましょう。
この成長は本当に
少しの事で大丈夫です！
今日来た時にはできなかったことが
ここまでできるようになったぞ！
となる様な、小さな成功体験を
積み重ねましょう。
これを継続できれば
いつの間にか
恐怖心を飼い慣らせています。
恐怖心は人間の成長を
止めてしまうストッパーの
役割を持ちます。
「ここまでだ、これ以上は危険だ」
こう思ってしまったら
次にはこう思ってください
「恐怖心は自分の伸びしろだ」
恐怖心はストッパーの役割を
持ちながら成長できる
可能性も示しています。
恐怖心を飼い慣らして
余裕のある
スノーボーダーになりましょう！
滑走速度を制御する
「スノボは危ない」
と言われるほど、スノボは
危険なスポーツです。
特に初心者でありがちなのが
自分が制御できない速度で
滑ってしまうことです。
初心者も速く
滑りたいわけではなく
勝手にスピードが
出てしまうのです。
最悪の場合
ゲレンデにいるほかの
滑走者に衝突してしまうことも…
滑走速度の制御のやり方を知れば
スノボは安全に楽しめます！
ここまで滑走速度の制御のやり方の
メリットを聞いて
この方法を知ろうとしないのは
とても損ですよね…
実際僕も始めたての頃は
勝手に速度が出てしまい
恐怖しました…
そんな時友人に教えてもらったのが
滑走速度の制御のやり方です。
それが滑走速度を制御するです。
ということで今回は
滑走速度の制御のやり方を
教えます！
最後まで見れば
滑走速度を
自在に操ることができます！
♢滑走速度の制御のやり方って何？
滑走中に速度の
制御ができないと
どんなことが
起きると思いますか？
いくつかありますが
一番不幸になってしまうのは
けがをしてしまうことです。
速度の出すぎが原因で
・こけて骨折をする
・止まってる人とぶつかって打撲
など様々な不幸が…
滑走速度を制御できれば
こんな不幸とはおさらばです！
♢滑走速度の制御のやり方
ステップ①谷側の足にのろう
スノボで速度を出さずに
滑るには谷側の足に
体重を乗せましょう。
ここで言う谷側とは
滑っている方向を指します。
基本スノボは山の上から下へと
下っていきます。
この時の、山の尾根を山側、
山の下を谷側と呼びます。
谷側に体重をかけると
雪と板の接地面が大きくなるため
抵抗が大きくなり
速度が出にくくなります。
ステップ②上半身は気持ち前に
初心者で多いのが
滑っている最中
体を山側にのけぞる行為です。
こうするとボードの山側に
体重が乗ってしまうため
速度は速くなってしまいます。
これを防ぐためにも
気持ち少し前に
乗るようにしましょう。
スノボは速度が出てしまうため
危険なことに変わりありません。
しかし、自分が制御可能な
速度にすることができれば
事故のリスクは大きく減ります。
滑走速度を制御して
事故なく安全に
スノーボードを楽しみましょう！
気持ちの入れ方
「スノボは気持ちが9割」
と言われるほど、
スノボでは気持ちの面が
とても重要になります。
熟練のスノーボーダーでも
気持ちが入ってないと
滑りのクオリティーは
格段に落ちます。
初心者でも意思を
しっかりと持つことで
滑りのクオリティーは
格段に良くなります！
ここまで、スノボにおける
気持ちの重要性を聞いて
この方法を知ろうとしないのは
とても損ですよね…
実際、僕も気持ちが
入っているときに滑る方が
格段にいい滑りができます！
それが、気持ちの入れ方です！
ということで今回は、
スノボにおける気持ちの入れ方を
教えます！
最後まで見ることが、
滑りのクオリティーを上げる
近道です！
♢気持ちの入れ方って何？
スノボで気持ちが
入っていないって
どういうことだと思いますか？
それは、
スノボに集中していない
ということです。
どのスポーツでもいえることですが
集中すればするほど
パフォーマンスって上がりますよね。
逆に集中しないと
意識が散漫になって
パフォーマンスが下がりますよね。
日常生活で例えると
車を運転しているときに
スマホを見る「ながら運転」が
わかりやすいでしょうか。
これはスノボも同じで
意識が散漫になっているときほど
事故を起こしやすいです。
せっかくスノボを楽しみにして
スキー場へ来ているのに
事故を起こすなんて嫌ですよね…
気持ちをしっかり入れれば
事故を起こすことなく
滑りのパフォーマンスも向上します！
♢気持ちの入れ方
ポイント①目標を決めよう！
スノボで気持ちを入れるときは
達成できそうな目標を
決めましょう。
「今日は木の葉を完璧にする！」
「今日はエッジを立てる！」
といった、その日に実現できそうな
小さな目標で大丈夫です。
これがあまりに大きいものだと
気持ちが段々緩んできてしまうので
注意です。
ポイント②目標を決めたらとことんやる
目標を決めたら
それを達成できるように
練習しましょう。
スノボは練習すれば
必ずうまくなるスポーツです。
途中で成長していないような
感じがするときもありますが
それは、爆発的に成長する
直前だからです。
つまり、
あきらめずに継続することが
とても大事になってきます。
スノボにおいて才能は
全く必要ありません。
滑りの上手な人たちは
多くの努力と研究を
重ねた結果
上手になったのです。
焦らずに地道に練習を継続すれば
いつか必ずあなたも上手な人の
仲間入りを果たすことができます！
気持ちをしっかりもって
楽しく滑りのクオリティーを
上げていきましょう！
自分に合ったスタンス幅
「スタンス幅でやりやすさは変わる」
と言われるほど、スノボでは
スタンス幅が重要になってきます。
熟練のスノーボーダーでも
スタンス幅を変えるだけで
滑りのクオリティーが
下がることも…
初心者でも自分に合った
ビンディングのスタンス幅に
するだけで滑りのクオリティーは
よくなります！
ここまで、
スタンス幅の重要性を聞いて
この方法を知ろうとしないのは
とても損ですよね…
実際、僕も自分に合ったスタンスを
知ってからは
滑りのクオリティーが
劇的に上がりました！
それが自分に合ったスタンス幅です！
ということで
今回は、自分に合った
ビンディングのスタンス幅について
教えます！
最後まで見ることが、
滑りのクオリティーを上げる
近道です！
♢自分に合ったスタンス幅って何？
スノボでスタンス幅が
重要になってくるのは
何時だと思いますか？
それは、
エッジを使用して
滑ろうとする時です。
自分に合ったスタンス幅を
見つけれないとエッジを
使用して滑る難易度が
跳ね上がります。
これは、車を運転している最中に
早食いチャレンジをすることと
同じぐらい難しいことです。
自分に合ったスタンス幅を
見つけることができれば
滑りの難易度は
劇的に簡単になります！
♢自分に合うスタンス幅の見つけ方
ステップ①休めをしよう
自分に合ったスタンス幅を
見つけるときは
休めの姿勢をとりましょう。
休めの姿勢とは
足を肩幅ぐらい広げ
腕を後ろに組むことです。
小学校から高校までの
集会などで行っていた
あの休めです。
そうすることで、
自分の体軸が安定し
立つときに無駄な力が
入らなくなります。
ステップ②足の幅をメジャーで測定しよう
休めの姿勢をしたら
足の開いた幅を
メジャーなどで測定しましょう。
この幅が自分の体に合った
おおよそのスタンス幅になってきます。
スノボとスタンス幅は
切るに切れない関係です。
この方法を知るだけで
あなたの滑りは
一つレベルアップするでしょう！
自分に合った
スタンス幅を見つけて
楽しいスノーボーダーライフを
送りましょう！
エッジの立て方
「エッジが使えれば何でもできる」
と言われるほど、
スノボにおいてエッジは
重要な役割を持ちます。
スキー場で
うまい人を見てみると
エッジの緩急を使って板を
自由自在にコントロールしています。
エッジの使い方を知るだけで
滑りの姿が
スマートになります！
ここまで、エッジの使い方の
メリットを聞いて
この方法を知ろうとしないのは
とても損ですよね…
実際、僕もエッジを
立てれるようになってからは
滑ってるときの気持ちに
余裕が生まれました！
それがエッジを立てるということです。
ということで
今回はエッジの立て方について
教えます！
最後まで見ることが
滑ってる姿をかっこよくする
第一歩です！
♢エッジの立て方って何？
滑っているとき
一番雪と接している
時間が長いのは
どこだと思いますか？
これは滑りのレベルが上がるほど
わかってくるのですが…
それは、エッジです。
スキー場の滑走面は
坂になっています。
斜度のある部分でエッジを使わずに
雪面と垂直に立とうすると
こけてしまいます。
これはワンピースのブルックの
芸である平らな地面の上で
斜め45度に立つことをささえなしで
やることと同義です。
エッジを使うことで
地球と垂直に立つことができ
普段の生活と変わらない感覚で
雪面を動くことができます。
♢エッジを立てる方法
ステップ①その場で踵立ちをする
フラットな場所で板を履いたら
その場に踵で立ちましょう。
そうすると踵側のエッジが
雪面に食い込みます。
ステップ②その場につま先で立とう
次に、少し斜度のある
場所へ行きましょう。
そうしたら山側をむいて立ちましょう。
こうするとつま先側のエッジが
雪面に食い込みます。
ステップ③ターン中に板を立ててみよう
踵とつま先で立つことができたら
滑っている最中も板を立てる
意識をしましょう。
ポイントは滑る速度を
少し早くすると
板を立てても安定して滑れます。
この方法を知り続けるだけで
滑りの姿が徐々に
スマートになっていきます！
エッジの立て方を
体になじませて
かっこいい滑りで
友達を驚かせましょう！
エッジ清掃の利点
「エッジは磨け」
と言われるほど、エッジは
錆びやすいパーツです。
どんなに上手な人でも
エッジが錆びた状態で滑ると
パフォーマンスを
フルに発揮できません…
さらには板の寿命を
短くしてしまう原因にも…
エッジの錆びを落とすだけで
板のパフォーマンスを
最大限発揮することができます！
ここまで聞いて、
錆びを落とさないのは
とても損ですよね…
実際、僕もエッジを
磨いたのですが、荒い目でやすり掛け
したために、エッジが
ガタガタになってしまいました…
そんな時ネットで
「スノボのエッジ磨きにはやり方がある」
と知りました。
それがエッジ清掃です！
ということで
今回はエッジ清掃の方法を
教えます！
最後まで見れば
エッジがきれいになり
見た目もパフォーマンスも
急上昇するでしょう！
♢エッジ清掃の利点は何？
スノボで滑っているとき
滑りが悪いなって思ったこと
ありませんか？
そんな時は大体エッジが
錆びてたりします。
特にシーズン初めのころは
人工降雪機でコースが
作られているため、雪面に
雪解け対策で硫安が散布されています。
この硫安がエッジを錆びさせる
原因となってます。
エッジが錆びていると
本来滑らかなはずの
エッジの表面が
凸凹になっています。
これは公道で
車のタイヤにチェーンを
付けた状態で走っていることと
同義です。
エッジを清掃すれば
滑走しているとき
板が走らない…
なんてことはなくなります！
♢エッジ清掃の方法
ステップ①スノボ用のやすりを買おう
スノボにはスノボ専用の
やすりがあります。
まずはこれを購入しましょう。
普通の紙やすりや金属のやすりでも
さびは落とせますが
エッジの表面が
凸凹になってしまいます。
ステップ②エッジの角は丸めない
エッジは雪面に刺すものであるので
エッジの角度が直角になる様に
やすり掛けしましょう。
エッジが丸くなると
雪に食い込まなくなって
エッジが使えなくなるので
注意しましょう。
ステップ③さび止めを塗ろう
やすりでエッジを研いだら
さび止めを塗りましょう。
これを塗るだけで
エッジが錆びることを
ある程度防いでくれます。
エッジは滑る時に
最も重要なパーツです。
板を長持ちさせ
一回でも多く滑れるように
定期的にエッジは磨きましょう！
進みたい方向へ進む方法
「スノボは動きにくい」
と言われるほど、スノボは
普段の生活とは
違う動き方をします。
特に初心者にありがちなのが
「進みたい方向へ
進むことができない」
です。
進みたい方向へ進めないと
人にぶつかったり
コースの外へ行ってしまいます。
進みたい方向へ進む方法を
知るだけで
スノボで自由に移動することが
可能になります！
ここまで、進みたい方向へ進む
メリットを聞いて
この方法をしろうとしないのは
とても損ですよね…
実際、僕も始めたての頃は
進みたい方向へ進めず
コース外へ落ちてしまいました。
そんな時、友人に
「簡単に進みたい方向に
進める方法がある」
と教えてもらいました。
それが進行方向へ進む方法です。
ということで、
今回は、進行方向へ進む方法を
教えます！
最後まで見れば、
進みたい方向へ進むことが
できるようになります！
♢進みたい方向へ進むって何？
スノボで滑ってるとき
一番不安になる時って
何時だと思いますか？
おそらくこの記事を見ている
人も経験あるはずです…
それは、
板がコントロールできないこと
です。
板がコントロールできなければ
・コース外へ落ちてしまう
・接触事故を起こしてしまう
などたくさんの不安要素が…
これは、車を運転している最中に
ハンドルが動かなく
なってしまうことと同義です。
進行方向へ進む方法を
身に着けることができれば
このリスクを
ほぼ0にすることができます！
♢進行方向へ進む方法
ステップ①腕を水平に広げよう
進行方向へ進みたいときは
両腕を肩の高さで
水平に広げましょう。
そうすることで、
滑ってる時の体重移動が
やりやすくなります。
ステップ②進みたい方向の腕を見よう
人間は体の構造上
目線の方向に進むことが
得意な生き物です。
なので進みたい方向の
手を見ましょう。
ステップ③胸を進行方向へ
スノボは胸が
向いている方向へ
動きやすいです。
目線だけでなく胸も
進行方向へ向けると
楽に進むことができます。
この方法を知るだけで
板はあなたの
思いのままに動きます！
進行方向へ進む方法を習得して
楽しいスノボライフを
送りましょう！
